🐑 Karpal Tünel Sendromu Kas Gevşetici

Carpal tunnel syndrome (CTS) is a painful medical condition in which the median nerve in the wrist becomes compressed inside the carpal tunnel. 1. The median nerve is a nerve which passes through the arm to the hand, on each side of the body and which controls sensation and movement in the hand. The carpal tunnel is a narrow passageway in the KarpalTünel Sendromu (KTS) Karpal Tünel Sendromu maruziyet kaynakları. Birikimsel travma hastalıkları (BTH); sürekli tekrarlanarak çalışanın biyomekanik kapasitesini aşan ve travma oluşturan hareketler sonucunda eklem, kas, tendon ve diğer yumuşak dokularda bozulma, fonksiyon kaybı ve ağrı ile seyreden sendromların genel adıdır. Karpal tünel sendromu ameliyatı günübirlik olarak yapılan, yaklaşık yarım saat süren bir ameliyattır. Hastalar aynı gün rahatlıkla evlerine gidebilir ve yaralarını korumak şartıyla 1.günden itibaren ellerini günlük aktivitelerde kullanabilirler. Ben karpal tünel sendromu ameliyatında estetik cilt altı dikişi tercih ediyorum. Familyalkarpal tünel sendromu Gebelik Obezite Sarkoidoz 3-Polinöropatilerle beraber KTS Diabetes mellitus Diğer polinöropatiler Herediter kompresif nöropati 4-Elin günlük olarak aşırı kullanılması 5-Enfeksiyonlar 6-Genetik 7-İdiopatik Tablo 1: KTS'de rol oynayan etyolojik nedenler. Karpal tünel sendromu & Elektrodiagnostik tanı Carpaltunnel syndrome (CTS) is an entrapment or compression of the median nerve at the wrist as it passes through the carpal tunnel. [1] It is the most common compressive neuropathy and is more common in females. [2] Symptoms occur in the thumb, index finger, middle finger and the radial half of the ring finger. Early symptoms include: Pain. Karpaltünel sendromunda tedavinin ilk basamağı atelleme, etkenden uzak durma (Mouse kullanımı, titreşimli işi olanlar vb), antienflamatuvar ilaç kullanımı. İlk basamak işe yaramazsa karpal tünel içerisine kortizon enjeksiyonu denenmelidir. Kortizon enjeksiyonu da işe yaramayan hastalarda median sinirin karpal tüneldeki Karpaltünel sendromu konservatif tedavisinde, el bileğinde travmaya neden olan aktiviteler kısıtlanır. Nötral pozisyonda istirahate alınır. El bilek ateli kullanılabilir. Germe egzersizleri yaptırılabilir. Ödemi azaltmak amaçlı el bileğine saat başı bir iki kez 10-15 dk. Buz uygulaması yapılabilir. Antienflamatuar ilaçlar CarpalTunnel Syndrome Symptoms. The typical symptoms are numbness or tingling in the thumb, index, middle and ring finger, later pricking and painful paraesthesias. Sometimes the whole arm up to the shoulder is affected. This happens during the night or after awaking in the morning; but also with certain hand positions like keyboard typing Carpal tunnel syndrome is a common condition which occurs when the median nerve that travels through the narrow passageway at the level of the wrist is compressed. The floor of the carpal tunnel is formed by eight small carpal bones and the transverse carpal ligament forms the roof of the tunnel. Nine flexor tendons as well as the median nerve Karpaltünel sendromu; median sinir isimli sinirin çeşitli sebeplerle avuç içinde sıkışması sonucu ortaya çıkan bir sinir sıkışması sendromudur. Belirtileri; özellikle elleri kullanırken elde ve parmaklarda karıncalanma ve uyuşmadır. Karpal tünel sendromu tedavisi, öncelikle karpal tünel egzersizleri ve birtakım başka Karpaltünel ağrısı, median sinirin iritasyonundan dolayı olur, bu sinir his vermekle ve elinizin belirli bölgelerinde hareket ile yükümlüdür. Artık herkes elektronik cihazları sürekli kullandığı için giderek daha çok insanda bu durum görülmeye başlamıştır.Bir yaralanma, enfeksiyon veya fazla kilolardan dolayı olma ihtimali olsa da, elin ve bileklerin tekrar eden Bu6 kriterin içeriğine bakacak olursak: Hastalar hikaye sırasında; median sinir alanında uyuşma ve karıncalanmayı şu şekilde tarif ederler. Tenar kaslarda zayıflık için gözlem ve kas kuvvet testleri yapılabilir. Tinel İşaretinde ,bilekte median sinir üzerine hafif darbeler hastanın semptomlarını provoke eder. oU1khO. Makalenin tıp uzmanı Yeni yayinlar , Tıbbi editör Son inceleme хTüm iLive içeriği tıbbi olarak incelenir veya mümkün olduğu kadar gerçek doğruluğu sağlamak için kontrol edilir. Sıkı kaynak bulma kurallarımız var ve yalnızca saygın medya sitelerine, akademik araştırma kurumlarına ve mümkün olduğunda tıbbi olarak meslektaş gözden geçirme çalışmalarına bağlanıyoruz. Parantez içindeki sayıların [1], [2], vb. Bu çalışmalara tıklanabilir bağlantılar olduğunu unutmayın. İçeriğimizin herhangi birinin yanlış, güncel değil veya başka türlü sorgulanabilir olduğunu düşünüyorsanız, lütfen onu seçin ve Ctrl + Enter tuşlarına basın. Epidemioloji Nedenler Risk faktörleri Patogenez Belirtiler Formlar Komplikasyonlar ve sonuçları Teşhis Ayırıcı tanı Tedavi Kim iletişim kuracak? Önleme Bir tünel sendromu veya el bileği sendromu hakkında konuşurken, karpal tünel sendromu - elin palmar yüzeyinin duyarlılığından sorumlu olan bir patolojik kasılma veya sinir sıkışması bakın. Bu hastalık bir eşik olarak kabul edilir ve zorunlu tedavi gerektirir. Aksi halde, etkilenen sinirde geri dönüşümsüz değişiklikler meydana gelebilir, bu da zaman içinde tam bir avuç hassasiyeti kaybına ve bazı dejeneratif bozukluklara yol açacaktır. [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9] Epidemioloji Daha önce söylediğimiz gibi, Karpal tünel sendromu oldukça yaygın bir patoloji olarak kabul edilir. Hastaların çoğu kadındır ve erkeklerin insidansı yaklaşık% 10'dur. Hastalık yaştan bağımsız olarak başlayabilir. Bununla birlikte, vakaların çoğunluğu, hormonal aktivitenin yok oluşu sırasında, yani 45 yıl sonra ortaya çıkar. Toplam hasta sayısı arasında 30 yaşın altındaki hastalarla görüşebilirsiniz. Ancak, kural olarak, yaşlı insanlardan 15 kat daha küçükler. [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18] Nedenler karpal tünel sendromu Karpal tünel sendromu, çapının veya şişmesinin azaldığı, sinirlerin sıkışmasına neden olan herhangi bir provokatif durum söz konusu olduğunda gelişmeye başlar. Anında nedenlerle şunları dahil edebilirsiniz bilek ekleminde yaralanma, ardından şişlik veya morarma; bilek kemiğinin bütünlüğünün ihlali; radyokarpal eklemde inflamatuar süreç; karpal kanala doğru çıkıntı yapan neoplazmalar; kas fleksörleri tendonlarında inflamatuar süreç; Üst ekstremitelerin yumuşak dokularının ödeminin diğer nedenleri diyabet, hipotiroidizm vb.. En yaygın nedenin, elin fiziksel olarak aşırı yüklenmesinin bir sonucu olabilen bileğin fleksör kas sisteminin tenosinoviti olduğu düşünülmektedir. [19], [20], [21], [22] Risk faktörleri Sendromun yukarıdaki nedenlerini analiz ederek, ilgili risk faktörlerini tanımlayabilirsiniz kardiyovasküler hastalıklar; tendon ve bağ hastalıklan; tendon kılıflarının kistleri; kalsifikasyon; artrit ve psödoartroz; bulaşıcı hastalıklar. Karpal kanal sendromunun gelişmesine neden olabilecek sistemik patolojiler arasında, endokrin sistemi, otoimmün hastalıklar, polinöropatiler hastalıklarını arayabilirsiniz. [23], [24], [25], [26], [27] Patogenez Median sinir, brakiyal pleksusun tuhaf bir ağına katılan omuriliğin sinirlerinin 4 dikeninin liflerinden oluşur. Kol boyunca aşağı doğru uzanır ve bilek eklemini ve büyük, indeks ve orta parmakların motor kapasitesini esnetmekten sorumlu kaslar dahil olmak üzere ana karpal kas sistemini innerve eder. Median sinirin sıkışması, içinde kan dolaşımının daha da kötüleşmesine veya hatta ablukaya yol açar. Sinir liflerinin iskemi gelişir. İlk aşamada sadece yüzeysel sinir kısımları çeker. Bununla birlikte, zamanla, durum ağırlaşır ve daha derin yerleşmiş dokuları etkiler. Sonuç olarak - el ve parmakların ağrı ve parestezisini provoke eden sikatrik değişiklikler vardır. [28], [29], [30], [31], [32], [33], [34], [35], [36], [37] Belirtiler karpal tünel sendromu Karpal kanal sendromunun ilk belirtileri, genellikle sabahları koldaki parmakların hassasiyetinde bir kayıp olarak görülür. Gün ortasına doğru duyarlılık geri yüklenir. Biraz sonra uyuşukluk, küçük parmak hariç tüm parmaklara yayılır. Buna ek olarak, parmaklarınızın ucunda “ürpertici” ve ısı hissi var. Ağrı, sadece eklem bölgesinde değil, parmak boyunca görülür. Bazen bu belirtiler elin tamamını tutar, hatta dirsek kıvrımına ulaşır. Hoş olmayan duyular özellikle geceleri rahatsızlığa neden olabilir. Sonuç olarak, uykusuzluk gelişebilir. Eğer bir saldırı sırasında üst ekstremitelerin kolay bir jimnastiği yapılırsa, rahatsız edilen kan dolaşımının restorasyonu sonucunda durum geçici olarak iyileşir. Karpal kanalın sendromunun ilerlemesiyle birlikte, giderek daha fazla yeni semptom ortaya çıkmaktadır. Hastalar eldeki zayıflığı ve bazı koordinasyon bozukluklarını not ederler, nesneleri bırakarak, parmaklarıyla tutabilme yeteneğini kaybedebilirler. Tünel sendromu olan her üç hasta da cildin gölgesinde bir değişikliğe sahiptir bir kural olarak, etkilenen eldeki deri solgun bir görünüme sahiptir. Şiddetli vakalarda şiddetli sinir tıkanıklığı ile uyuşukluk tüm kolun dirseğe ve hatta omuz eklemine veya boynuna bile ulaşabilir. Bu durum, doktorların servikal osteokondroz belirtileri nedeniyle sıklıkla teşhis hatalarına yol açar. [38], [39], [40] Formlar Tünel sendromunun gelişiminin birkaç aşaması vardır Median siniri sıkmanın tek işareti ağrı olduğunda ağrı aşamasıdır. Parmaklarda ağrı ve uyuşukluk görünümü ile karakterize olan uyuşma evresi. Eldeki hareketler sınırlı ve koordinasyonsuz hale geldiğinde motor bozuklukların evresi. Artan zafiyet, zayıflık, sınırlı duyarlılık ve sınırlı harekete karşı gelişen zayıflık aşaması. Dokulardaki geri dönüşü olmayan değişiklikleri sıklıkla temsil eden hipotrofi aşaması. Ayrıca, çeşitli karpal tünel patolojisi de tanımlanmıştır radial sinirin nöropatisi; karpal ve kütal kanalların sendromu. Bu sınıflandırma, teşhis edildiğinde hastalığın daha doğru tanımlanması için benimsenir ve bu da mümkün olduğunca ayrıntılı hale getirir. [41], [42], [43] Komplikasyonlar ve sonuçları Karpal kanal sendromu, hasta için hayatı tehdit eden patolojilere bağlanamaz. Ancak yavaş, acı verici bir süreç yavaş yavaş etkilenen ekstremitenin hareketliliğinin önemli bir sınırlamasına yol açabilir. Bu nedenle, yetkili tedavinin uygulanması sadece arzu edilen değil, aynı zamanda tam teşekküllü faaliyet için de gereklidir. Sadece başarılı bir tedaviden sonra sendromun tahmini uygun olarak adlandırılabilir. [44], [45], [46], [47], [48], [49], [50], [51] Teşhis karpal tünel sendromu Hasta şikayetlerinin toplanması, elin sorunlu alanlarının incelenmesi ve araştırılması. Doktor avuç tarafındaki ilk 3-4 parmakların indirilmiş hassasiyetini keşfeder. İşlem başladığında, başparmağın çıkarılmasından sorumlu kasdaki kas zayıflığı ve atrofik değişiklikler tespit edilir. Özel test Tünel testi - median sinirin projeksiyon bölgesinde aynı anda dokunarak parmaklarda karıncalanma hissi oluşur; Falen'in testi - bilekleri bileğinize bükerseniz ve ellerinizi yukarı kaldırırsanız, bir dakika boyunca parmaklarınızda hissizlik hissedebilirsiniz; Test yeleği - ön kolun alanı bir pnömani takar ve pompalarsa, hasta ağrı ve hissizlik belirtilerinin parmaklarında hisseder. Enstrümantal teşhis Elektro nöromiyografi, karpal kanaldaki median sinir yoluyla impuls iletiminin kısmi blokajını görselleştirmek için kullanılır; X-ışını yöntemi - kemik sistemi hastalıklarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olur; Ultrasonik tanı yöntemi ultrasonografi - Lig kalınlaşmasını gösterebilir. Retinakulum ve sinir hareketliliğinin bozulması; Manyetik rezonans görüntüleme yöntemi - medyan sinirin basılmasını ve bunun kompresyonunu gösterir. Karpal tünel sendromlu laboratuvar tanıları, sadece diğer hastalıkların dışlanması durumunda pratik olarak kullanılmamaktadır. UAC, OAM gibi bu tür testler, inflamatuar bir sürecin varlığına işaret edebilir. [52], [53], [54], [55], [56] Ayırıcı tanı Ayırıcı tanı ileri osteochondrosis servikal vertebra C6-C7 radiküler sendromu, bir geçici serebral dolaşım bozukluğu ve bir sıkıştırma nöropati, diğer sinir uçları ile gerçekleştirilir. Kim iletişim kuracak? Tedavi karpal tünel sendromu Komplike olmayan karpal tünel sendromu olan hastalar, ilaç tedavisi aynı zamanda etkilenmiş el fiksasyonu immobilizasyon ile anti-enflamatuar ilaçların kullanımını da içerir ki, atanabilir. Böyle bir tedavinin etkisiz olduğu ortaya çıktıysa, o zaman tek seçenek bir operasyon olabilir. Özü - transvers bilek bağının diseksiyonu, karpal kanalın oluşumunda rol oynar. Komplike durumlarda, sinire bitişik modifiye skar dokusunun eksizyonunun yanı sıra tendon kılıflarının kısmi eksizyonuna başvurulur. Karpal tünel sendromunu tedavi etmek için kullanılan ilaçlar Kortikosteroid preparatları Disprospan Kenalog Dozaj ve uygulama yolu İlacın ila 2 ml arasında lezyon içine girin. Eklemin iç kısmını, her seferinde 10-40 mg girin. Ihtiyati tedbirler Ilacın tanıtılmasından önce, betametazon için olası bir alerji düşünün. Gebelik, diyabet, kan pıhtıları ve kanama oluşturmak için bir eğilim ile kullanmayın. Yan etkileri Ödem, alerjik reaksiyon. Lokal alerjik reaksiyonlar. Steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar ibuprofen Asetilsalisilik asit Dozaj ve uygulama yolu Günde üç kez 400-800 mg alın. Günde g ila üç ila dört kez yedikten sonra iç kullanın. Ihtiyati tedbirler Mide ülseri, kolit, hemopoezis bozuklukları, alerji eğilimi ile kullanmayın. Hamilelik sırasında mide ülseri, alerjiye yatkınlık durumunda ilaç kontrendikedir. Uzun sürmeyiniz. Yan etkileri Mide ağrısı, hazımsızlık, baş ağrısı. Karın ağrısı, bulantı ve kusma, uyuşukluk, terleme arttı. Kardiyovasküler ajanlar, kompleksi, anti-enflamatuar ve diüretik maddeler olarak, örneğin Trental, xantinol, Nikotinik asit gibi periferik kan akışını geri kazanmak için tatbik edilebilir, Diakarb, Triampur ödemi azaltır. Avuç içlerinin hassasiyet kaybı durumunda, Tegretol gibi karbamazepine dayalı ilaçlar günde 3 kez 200 mg miktarında kullanılır. Hastalığın erken evreleri karpal kanal içine novokain sokulması ile başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Fizyoterapik tedavi durumun rahatlatılmasını hızlandırmaya yardımcı olur, ağrıyı, uyuşukluğu ortadan kaldırır. Genellikle bu tür prosedürlerin kullanımı UHF - artan kan dolaşımına katkıda bulunan ultra yüksek frekansların etkilenen bölgesine maruz kalma; SMT, amplipulse tedavisinin bir yöntemidir. Ayrıca, manuel terapi, terapötik beden eğitimi daha sonra bunun hakkında konuşacağız, refleksoterapi, kas, eklem ve radiküler teknolojilerinin kullanılması tavsiye edilir. Karpal kanal sendromunun evde tedavi edilmesi sadece hastalığın erken evresinde mümkündür. Bu durumda, anti-enflamatuar ilaçların alınması ve ayrıca gece için fırçanın özel bir bandajla el bileği ekleminin fleksiyonunu önleyen bir şerit sabitlenmesi gereklidir. Ayrıca, doktorlar, özellikle gelişmiş kavrama hareketleri, bileği bükme ve eğme konusunda, ekstremitenin motor aktivitesini azaltmayı tavsiye ediyorlar. Listelenen eylemler işe yaramadıysa veya sorun ortaya çıktıysa, doktora gitmekten çekinmeyin. Karpal tünel sendromunun alternatif tedavisi Sendroma alternatif bir tedaviye başlamadan önce, artıları ve eksileri dikkatli bir şekilde tartmanız gerekir. Tedavinin beklenen etkili etkisi yoksa, hastalık başlayabilir ve daha sonra sertleşir. İlk tarif. Kaynar su tercihen bir termos 1 yemek kaşığı ile doldurun. L. Defne yaprağı tozu ve 3 çorba kaşığı. L. çemen. 2 saat sonra infüzyon süzülür ve günde 100 ml 3-4 kez alınır. İkinci tarif. Kurutulmuş St. John's wort ılık ayçiçek yağı ile litre konteyner doldurun, üç ya da dört hafta boyunca serin bir yerde koyun. Bundan sonra, yağın tülbentten süzülmesine izin verin, zencefil tozu 1 çorba kaşığı karıştırın. Uzuv ve el bileğine masaj yapmak için kullanılacak bir merhem var. Üçüncü tarif. Termoslara eşit sayıda dönüş, dulavratotu, hop kozalakları, huş ağacı yaprakları, mürver ve mineçiçeği demledik. 2-3 saat ısrar ediyoruz ve günde 4 kez 100-150 ml alıyoruz. Dördüncü tarif. Beyaz killeri sıcak bir içme suyuyla, yoğun bir yoğunlukta seyreltiyoruz. Birkaç kat katlanmış bir bez ya da gazlı bez giyip etkilenen bölgeye uygularız. Kabı tamamen kuruyana kadar sıkıştırın. Keçi sütü bazlı bir kompres de yardımcı olur. Taze keçi sütünün içinde bir parça pamuklu kumaş veya gazlı bez nemlendirilir ve etkilenen bölgeye 2-3 dakika uygulanır. Prosedür, durum düzelene kadar günde birkaç kez tekrarlanır. [57], [58], [59] Karpal tünel sendromunun operatif tedavisi Operasyon tedavisi tünel sendromunda en etkili olanlardan biridir. Uyuşturucu çözme problemi için bir umut olana kadar kullanılmaz. Operasyon sadece aşağıdaki durumlarda atanır hastalığın kalıcı nüksleri ile; ihmal edilmiş veya sözde "eski" hastalığı olan; kaslarda atrofik değişiklikler ile; dürtü önemli bir blokaj ile elektro nöromiyografi sonuçlarına göre. Operasyon karpal ligamanın diseksiyonu ve bazı durumlarda skar dokusunun eksizyonu nörolizis. Cerrahi müdahale açık veya endoskopik olarak yapılabilir. Ve diğeri seçeneğinin bir hedefi vardır - medyan sinirin sıkışmasının ortadan kaldırılması. Endoskopik cerrahi daha fazla dikkat çekicidir, çünkü bu yöntem dış dokulara en az zarar verir. Buna göre ameliyat sonrası yara izi neredeyse görünmez olacaktır. Açık cerrahinin avantajları operasyon alanının muayenesine mutlak erişimdir. Doktor sorunu dikkatlice değerlendirebilir ve ortadan kaldırabilir. Kural olarak, operasyon herhangi bir komplikasyon olmaksızın standart kabul edilir ve 30-50 dakika sürer. Hastaneye yatış gerekli değildir hastaya lokal anestezi verilir ve müdahaleden sonra bir alçı uygulanır yaklaşık 2 hafta. Aynı gün ameliyat edilen hasta eve gidebilir ve doktorun reçetelenmiş tedavisini bağımsız olarak alacaktır. Ameliyat sonrası rehabilitasyon Operasyonun etkinliği büyük ölçüde, cerrahın yeterliliğine, patolojik sürecin reçetesine dayanır. Fakat aynı zamanda önemli olan hasarlı uzuv için ameliyat sonrası bakımdır. Bu nedenle, cerrahi müdahalenin ardından, bu tür kurallara uymak gerekir Tüm doktorun talimatlarına dikkatlice uyun; düzenli olarak muayene için bir doktora başvurunuz. Ameliyattan hemen sonra, uzuvda bir alçı taşı uygulanır veya parmakların hareket etmesine izin veren ancak aynı zamanda bilek eklemini güvenilir bir şekilde sabitleyen özel bir bandaj kullanılır. Yaklaşık 12-14 gün içinde hasta dikişleri çıkarmaya gelir. Uzuvlardaki gece ve sabah ağrısı ameliyattan birkaç gün sonra ortadan kalkmalıdır. Küçük bir uyuşma geçici olarak bırakılır innervasyonu tamamen düzeltmek biraz zaman alabilir. Eklemlerin çıkarılmasından sonra, hasta hali hazırda basit el hareketleri gerçekleştirebilir, ancak en az üç ay boyunca önemli fiziksel zorlamalara izin verilmeyecektir. Kesi yerinde küçük bir skar vardır kural olarak, pek fark edilmez ve kişiye rahatsızlık vermez. Karpal tünel sendromlu jimnastik Karpal tünel sendromu egzersiz terapisini gösterir. Bu tür cimnastiğin amacı, atrofik kasları güçlendirmek için eklemin işlevini ve hareketliliğini eski haline getirmektir. Çoğu zaman tıbbi jimnastik, hastanın kasılmalarıyla eşzamanlı olarak gerçekleştirilen eş zamanlı kas tahrişine maruz kaldığında elektrostimülasyon ile birleştirilir. Tedavinin ilk aşamasında bu tür egzersizlerin yapılması tavsiye edilir El masanın yüzeyine koydu. Tüm parmaklarınız ve her parmağınızla yoğun fleksiyon ve ekstansiyon hareketleri yapın. El masanın yüzeyine dayanır. Proksimal yerleşimli falanksı sağlıklı bir kolla sabitleyin ve daha sonra yoğun fleksiyon ve interfalangeal eklemlerin uzamasını sağlayın. Dirsekler masanın yüzeyinde durur, fırçalar yerleştirilir, yerleştirilir. Sağlıklı bir el ile yardımcı, parmaklarını katlayın ve kaldırın. Parmaklarının pedlerini aynı avuç içinde çeşitli noktalara alırlar. Küçükten büyüğe çeşitli boyutlardaki parmakları kavrarlar. Parmaklarınızı kullanarak, masanın üzerinde küçük bir top, biri diğeri üzerinde döndürün. Egzersiz 5 ila 8 defa tekrarlarla yavaştır. Ayrıca, bu tür egzersizleri sıcak bir havuzda uygularlar. Bu durumda, tüm ekstremite omuza kadar suda olmalıdır. İkinci kurtarma aşaması aşağıdaki sınıflardan oluşur Tıkanıklıkların ağırlık ve dokudaki farklı konulardaki parmaklarla yürütülmesi yumuşak pedler, tahtalar, toplar, vb.; lastik bandı parmaklarınızla germek; küçük bir top atmak ve yakalamak; farklı boyutlarda topları atmak. Ek bir etki, uzvun fonksiyonu tamamen restore edilinceye kadar, fırçanın gece pansumanının yanı sıra iş sürecinin genel rahatlamasıdır. Önleme Karpal tünel sendromunun önlenmesi, elin gevşemesine yardımcı olacak ılımlı fiziksel efordan oluşur. Bazı motor becerilerini alışkanlık haline getirmek ve tanıtmak da önemlidir duruş tutmak; Ani hareketlerden kaçının; rahatlamayı öğren. Karpal sendromu önlemek için işyerini dikkatlice planlayıp donatmalıdır. Bileğinizi ve bilek ekleminizi periyodik olarak rahatlatacak şekilde donatılmalıdır. Koltuk, anatomik bir sırtlık ve tutamak, kol bileği dirsek ekleminde değil, bileğe dayanacak şekilde yerleştirilmelidir. Yaklaşık 45-60 dakikada bir işyerinden kalkmak, ısınmak, eller ve fırçalar için jimnastik egzersizleri yapmak gerekir. Bu basit kurallara uyursanız, karpal tünel sendromunun ortaya çıkmasını önlemek mümkündür. [60], [61], [62], [63] Translation Disclaimer The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors. Karpal Tünel Sendromu Nedir? Karpal tünel sendromu, sürekli olarak bilgisayar başında çalışan ve ellerini sürekli olarak çalıştıran kişilerde, el bileğinden geçen median denilen sinirin sıkışması sonucu meydana gelir. Sıkışan bu median siniri; baş, işaret, orta ve yüzük parmaklarının hissedilmesinin ve bazı hareketleri yapmasını sağlayan sinirdir. Median siniri, el içerisindeki karpal denilen tünele sıkıştığı zaman ağrılar başlar. Bu ağrılar genellikle önemsenmez. Ancak ilerleyen zamanlarda elde hissetme bozuklukları ve el-bilek hastalıkları baş gösterir. Karpal tünel sendromu olarak adlandırılan bu durum biraz daha ilerlediği zaman başparmak kökündeki kasların erimesine neden olabiliyor. Ellerini çok fazla zorlayan kişilerde daha sık görülen karpal tünel sendromu, tek bir el ve bilek üzerinde sürekli olarak çalışan kişilerde görülme olasılığı çok yüksektir. Karpal tünel sendromu en çok şu meslekteki kişilerde ortaya çıkıyor Bilgisayar başında uzun süre çalışan kişiler Müzik aleti çalan kişiler Marangoz ve bahçıvan gibi ağır el aletleri ile çalışanlar Titreşimli el aletleri kullanan kişiler El işi yapan ev kadınları Karpal Tünel Sendromu Belirtileri Nelerdir? Birçok şeyin tetiklediği karpal tünel sendromunun birçok belirtileri var. Bu belirtilerin başında parmaklarda karıncalanma, uyuşma ve his bozukluğu gelir. İkincisi ise parmaklara, ele ve kola doğru yayılan ağrılardır. Bu ağrılarda yer yer çok şiddetlenir ve geceleri uyumanıza bile engel olur. Ağrı ve uyuşukluk ayrıca bazen omuza ve boyuna kadar ilerleyebiliyor. El-bilek hastalığı, boyun fıtığı başta olmak üzere birçok hastalıkla karıştırılabiliyor. Bu nedenle doğru tedavi için kesinlikle doktora başvurulmalı. Aksi takdirde kişi kendi tedavisini kendisi uygularsa kalıcı sakatlıklara neden olabilir. Karpal Tünel Sendromundan Korunma Yolları Nelerdir? Ciddi sonuçlara sebep olan karpal tünel sendromundan korunmak için şu yolları izleyebilirsiniz El ve bilekleri çok fazla zorlayan işlerden kaçınmalı Çalışırken kişiler sürekli olarak el bileklerini bükük tutmama Parmak, el ve bilek kasları güçlendirilmeli. Uyuşma ve Karıncalanmalara Dikkat! Karpal tünel sendromunun ilk bulguları; parmaklarda uyuşma, karıncalanma ve his bozukluğudur. Elde, parmaklarda ve kola yayılan ağrılar olur. Bu sorunlar geceleri daha fazla görülmektedir hatta kişileri uykusundan uyandıracak derecede rahatsız edici olabilir. Ellerini sallayarak, sıkıştırıp ovalayarak rahatladıklarını ifade ederler. Yine elini zorladığı sıkma, temizlik işlerde ağrı ve uyuşukluğun arttığını söylerler. Ağrı ve uyuşukluk bazen kola bazen de omuza, boyuna kadar yayılır. İlerleyen durumlarda başparmak kaslarında erime, güçsüzlük ile tutma ve kavrama hareketlerinde zorlanmalar oluşur. Bel Fıtığı İle Karıştırılabilir? El-bilek hastalığı, diğer sinirleri etkileyen hastalıklar ile karışabilir. Özellikle boyun fıtıkları belirtileri ile karışır. Ayrıca sinir sistemini etkileyen başta şeker hastalığı olmak üzere diğer metabolik hastalıklarda da benzer sorunlar olur. Bu nedenle el-bilek hastalığının tedavisinin başarılı olması için teşhisin tam olarak konulması gereklidir. Karpal tünel sendromu kalıtsal bir hastalık değildir. Ancak oluşan bozuklukların düzelmesi gecikir ve ileri derecede sinir hasarı olursa tedavi ile iyileşmede sıkıntılar yaşanır ve kalıcı sakatlıklar meydana gelir. Karpal Tünel Sendromu Tedavi Yöntemi Karpal tünel sendromu tedavisi için ilk kural etraftan öğrenilen her tavsiyeyi uygulamamaktır. Bugüne kadar kabul görmüş olan 3 tedavi yöntemi var. Bu yöntemler şu şekilde sıralanabilir Bileklik-Splint Tedavisi Bilekte ve elde ileri düzey bir durum yok ise splint bileklik tedavisi uygulanabilir. Sürekli olarak ellerini ve bileklerini kullanan kişiler de bu bilekliği takabilir. Steroid Tedavisi Artık hiçbir çözüm yolu kalınmadığında steroid tedavisi uygulanır. Sporcuların kaslarını şişirmek için kullandıkları iğnelere steroiddir. Karpal tünel içerisine yapılan iğne ile geçici bir tedavi sağlanır. Cerrahi Tedavi En kalıcı tedavi cerrahi müdahaledir. Lokal yada bölgesel anestezi ile karpal tünelin tabanı Transvers karpal ligament gevşetilir. Böylece tünelin rahatlaması sağlanır. Ancak cerrahi müdahaleden sonra günlük yaşama dönüldüğünde alkol kullanımı sonuçları olumsuz etkileyen en önemli durumdur. Önerilen İçerik; ► Kas Hastalığı Nedir ve Belirtileri Nelerdir? UYARI ! İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir. Karpal tünel, el bileğinde yer alan dar bir geçiştir. Karpal tünelden geçen median sinirin sıkışmasıyla karpal tünel sendromu oluşup tedavi sürecinde genellikle medikal tedaviler EdilmezseNe İyi Gelir?Ne İyi Gelmez?İlaçlarıAmeliyatıGebelikteHangi doktorTümüKarpal Tünel Sendromu Nedir?Her iki elin yüzük, orta ve işaret parmaklarının duyusunu alan sinir median sinirdir. Avuç içinin bileğe geçiş kısmın olan karpal tünelden geçer. Karpal tünel, el derisinin altındaki kemiklerin ve bağların tendonların güzergahı olan dar bir geçiştir. Karpal tünelden geçen median sinirin sıkışmasından doğan klinik duruma karpal tünel sendromu denilmektedir. Günümüzde en sık görülen sinir sendrom kendini ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kramp tarzında bulgularla ele vermektedir. Tedavi edilmediğinde elde kalıcı hasarlar bırakan, ilerleyici bir hastalıktır. Genellikle bir eli tutar, ancak iki elde de aynı anda elin sürekli olarak kavrama, bükme, sıkma gibi aktiviteleri yapmasından sonra belirtiler görülür. Bazen, kişinin uykusundan uyandığı vakit veya uykusu sırasında da belirtiler çok 30-55 yaş aralığındaki insanlarda görülmektedir. Ancak içinde bulunulan uğraş veya bileğin dar olmasından kaynaklandığından, her yaşta görülebileceği unutulmamalıdır. Erkeklere nazaran kadınlarda üç kat daha fazla görülür. Karpal Tünel Sendromun BelirtileriBilek kaslarında zayıflık Hasta, bir takım kavrama, sıkma hareketlerini gerçekleştirmede belirgin bir güç kaybı artan bilek ağrısı Bu sendromdan muzdarip kişilerin önemli bir bölümde, geceleri artan bilek ağrısı bildirilmiştir. Ağrı, kimi zaman hastayı uykudan uyandıracak kadar kötüdür. Tüm elde şişme hissi ve uyuşma ile birlikte parmaklarda sertlik gibi bulgularla birlikte izlenir. Hasta ellerini ovalar veya ellerine ufak masajlar uygularsa, kısa sürede rahatlama hisseder. Bu durum bazen aynı gecede birkaç defa serçe ve orta parmakta uyuşma Median sinire uygulanan baskı, beynin ilgili bölümünde, elde uyuşma/elektriklenme olarak hareketlerinde ağrı Özellikle elin fleksör kapatıcı kaslarının aktiviteleri, uygun kas ile kemiği birleştiren tendonlar aracılığıyla yapılmaktadır. Bu tendonların ele geçtiği yer, median sinirin geçtiği yerle aynıdır karpal tünel. Bu tendonlar, hareketlilik esnasında pozisyonlarını değiştirir. Bu değişiklik, yeterli yer yoksa, komşularını sıkıştırmak anlamına gelir. Bu sıkıştırmadan en çok etkilenecek komşu elbette median sinirdir. Median sinirin, kol hareketlerinde bile ağrıya sebep olmasının sebebi geneline yayılmış ağrı Ağrı elin derinlerinden gelir. Tüm kola Tünel Sendromu Nedenleri Nelerdir?Karpal tünel sendromunun oluşmasındaki esas sebep, karpal tünelde yaşanılan sıkışıklıktır. Bu sıkışıklık çok çeşitli sebepler ile oluşabilir. Ancak tümünün sonuçları aynıdır. Bu sebeplere örnek vermek gerekirseYoğun el ve parmak hareketleri gerektiren aktivitelerde uzun zaman harcamak Yazı yazmak, eli kullanmaya dayanan meslekler marangozluk, bulaşıkçılık, inşaat işçileri, klavye ve fare kullanmak, piyano çalmak bu kırık ve/veya travma Bilekte, mevcut organizasyonun bozulmasıEl aletleri veya elektrikli aletlerden kaynaklanan titreşimlerKalıtsal yapı Bileği yapısal olarak ince olan kişilerde sendromun gelişme olasılığı çevresinde enfeksiyon ve/veya iltihaplamalar Bilekteki eklemde meydana gelebilecek enfeksiyon, bilekte kan toplanmasına, dolayısıyla şişmeye neden olabilir. Şişmenin dolaylı bir sonucu ise diğer elemanlanlara baskı Artrid Eklem tendinit Tendonların Gebelikte olduğu gibi sıvı fazlalığı durumu, damarların çevre yapıları sıkıştırmasına sebep olur. Gebelikte geçici bir durumdur, gebelikten sonra ortadan Tiroit bezinin aşırı çalışması durumunda vücudun çeşitli yerlerinde müsinöz madde birikimi miksödem olmaktadır. Miksödemin tuttuğu yerlerden birisi de bilektir. Bu maddelerin birikimi bileğin şişmesine, dolayısıyla karpal tünele baskı uygulanmasına neden durum ve hastalıklar Damar anomalileri, sinir kılıflarında oluşabilecek tümörleşmeler; kronik böbrek yetmezliği, kortizon ilaçların kullanımı, amiloidoz hastalığı, sarkodioz hastalığı, multiple myelom hastalığı gibi birikim yaparak şişmeye neden olan durumlar ve bunun gibi daha birçok hastalık, karpal tünel sendromunun oluşmasına neden bu nedenlerin ortak sonucu, median sinire baskı uygulanması dolayısıyla ortaya ağrı, karıncalanma gibi hislerin çıkmasıdır. Karpal Tünel Sendromu TeşhisiBu hastalığın fiziki ve nörolojik bulguları mevcuttur. Dolayısıyla doktorunuz öncelikle fizik muayene ile sonra da gerekli testlerin tahlili ile hastalık teşhisini koyacaktır. Karpal tünel sendromunun bulgularını taklit edebilecek bazı hastalıklar mevcuttur. Bu taklitçi hastalıkları dışlamak için doktorunuz boynun, omzun, dirseğin, nabzın ve reflekslerin durumunu incelemesini yapabilir. Ayrıca eldeki şişme, hassasiyet, zayıflık, biçim değişikliği, renk değişikliği gibi belirtilerin varlığının da incelemesi yapılır. Bunların yanında teşhis için kullanılan bazı testler testler şu şekildedirElektromiyogram EMG Bu test, bir sinirden geçen elektriksel iletilerin impulsların hızlarını ölçmeyi kapsar. İletilerin hızlarındaki anormallikler nörolojik bir hastalığa işaret ediyor olabilir. Karpal tünel sendromunda ise, EMG’de karşılaşacağımız tablo, sinyal ileti hızının düşüklüğüdür. EMG, karpal tünel sendromu için neredeyse bir altın standarttır. Çünkü taklitçi hastalıklar ile karpal tünel sendromunu birbirinden keskin sınırlar ile manevrası Bazen doktor, semptomların varlığını bizzat görmek adına bileği aşağı doğru bükerek semptomları kendisi tetikler. Buna Phelen’ın Manevrası belirtisi Bazen, muayene eden kişi, elin ön kısmına refleks çekici ile vurarak, elin karıncalanması tarzında bulguların varlığını sorgular. Bu muayene esnasında karıncalanma hissinin oluşması, Tinel’in karpal tünel sendromu belirtisi olarak testi Avuç içinde sinirin üzerine yaklaşık 30 saniye baskı yapılarak şikayetlerin ortaya çıkması beklenir. Bu yöntemde, muayene eden kişi semptomların varlığı ile teşhis koymaya Kemiklerin yapısının X-ışınları ile görülmesini baz alan yöntemdir. Bilekte kemik ve eklem anomalilerinin tespit edilmesinde tahlilleri Bu sendromun ortaya çıkmasında hipertriodi, diyabet, müsin madde birikimi gibi durumlar sebebiyet veriyor olabilir. Bu durumların tespiti adına tiroit hormon düzeyi, tam kan sayımı, kan şekeri analizi, protein birikimi analizi ve USG Siniri sıkıştırıldığı düşünülen patolojik yapıların incelenmesinde Manyetik Rezonans MR ve Ultrasonografi USG yöntemleri Tünel Sendromu TedavisiKarpal tünel sendromunun tedavisinin yarısından fazlasını medikal tedavi süreçleri oluşturmaktadır. Sadece gerekli görülen küçük bir kısımda cerrahi tedaviye başvurulmaktadır. Karpal tünel sendromunun tedavisi, hastanın ağrısının ve belirtilerin ne şiddette olduğuna bakılarak yaşını aşmış, belirtileri 10 aydan uzun süren veya kronik sürekli hale gelen, karpal tünelde bir kas iltihaplanması tenosinovit olan, 30 saniyeden kısa sürede pozitifleşen durkan testi bulguları bulunduran hasta, bu olgulardan sadece birini bile barındırıyor ise, tedavinin yönü değiştirilecektir. Bu olgular tedaviyi olumsuz hastalığı daha erken safhalarda iken engelleyen konservatif koruyucu tedaviler de, karpal tünel sendromu ile mücadelede önemli bir yer tedaviler Hiçbir motor bozukluğu hareketlerinde kısıtlılığı olmayan hastalarda başvurulan tedavilerdir. Bunların başında bileği sabitleyen bilekliklerin splintler kullanımı gelmektedir. Splintlerin özellikle gece uykusuna yatınca veya el bileğine yük bindiren aktivite sırasında da kullanması tavsiye edilir. Ayrıca bileğinizi aşırı yoran aktivitelerden kaçınılması da koruyucu tedaviler Hastalığın ilaçlar ile tedavi edilmesi için başvurulan tedavi yöntemleridir. Gece uykusundan önce kullanılması istenilen ağrı kesiciler, hastanın gece vakti uykusundan uyanmasını engeller. Gerekli durumlarda ödem giderici ilaçlar ile de tedavi de sağlanabilmektedir. Bazı durumlarda karpal tünele steroid enjeksiyonu yapılmaktadır. Bu yöntem, geçici çözüm sağlar. Uzun süreli kullanımında yan etkiler görülebileceği için çoğunlukla diğer tedavilerin etkisiz kaldığı yerlerde tedaviler İlerlemiş safhadaki karpal tünel sendromlarında kesin ve kalıcı tedavi seçeneği, cerrahi yolla karpal tünelin Tünel Sendromu Tedavi EdilmezseBu sendrom, tedavi edilmediği zaman ilerlemeye başlar. Önceleri uyuşma, elektriklenme gibi bulgularla başlayan hastalık, ilerleyen zamanlarda kolun tamamına vuran ağrı olarak kendini göstermeye yapılmamış karpal tünel sendromu hastalarında bilek ve kol kaslarında zayıflık durumu da ortaya çıkar. Bu zayıflıktan ötürü, hasta günübirlik aktivitelerini bile yerine getiremez edilmeyen hastada, kalıcı sinir hasarlanmalarına ve ellerin fonksiyonlarını kaybetmesine yol açabilir .Mümkün olan en kısa sürede belirtilerin tedavi edilmesi, hastanın hayat kalitesinin korunması adına oldukça Tünel Sendromuna Ne İyi Gelir?Bu hastalıktan muzdarip kişiler, bazı basit işlemler ile hastalıktan sebebiyet veren yaşam tarzı değişikliği ile bazılarını şöyle örneklenebilirİş hayatında, bileği tekrarlayan uzun süreli aktivitelerden korumakAktivite değişikliği mümkün değil ise sıkça mola vermeye çalışmakBilgisayar kullanımı sırasında, mousepad kullanmak ve klavyeyi en doğru açıyla kullanmakGün içerisinde kısa periyotlarla yapılacak el egzersizleri, hastalıktan korunmada önemli bir yer karpal tünel sendromunu tetikleyici hastalıkları diyabet, hipertriodi tedavi etmek de karpal tünel sendromuna iyi gelmektedir. Gece uykusu için splintlerin kullanmı, hastanın iyice dinlenebilmesini sağlar. Karpal tünel sendromuna iyi gelen şeylerden bir diğeri de, sinirler için oldukça önemli olan B vitamini alımını arttırmaktır. B vitamini bulunduran besinler başlıca tahıllar ve et ürünleridir. Bazı kaynaklarca, omega 3 yağ asidinin de karpal tünel sendromunu önleyici yönde etki gösterdiği Tünel Sendromuna Ne İyi Gelmez?Karpal tünel sendromunu başlatan veya alevlendiren birincil neden, yoğun el aktivitesi içeren işlerde bulunmaktır. El hareketlerinin uzun süreli ve tekrarlayıcı tarzda olması bu hastalığın kötüleşmesine zemin hazırlar. Mümkün olduğunca, hasta bireyin bu tür aktivitelerden kaçınması gerekir. Bu aktivitelerden şayet kaçınılamıyorsa, yeterli süre tanınan molalar vermek almak, alkol tüketimi, kortizon kullanımı gibi şişme ve ödem oluşumuna sebep olan etmenler, sendromun sürecinin kötü yöne kaymasına sebep Tünel Sendromu İlaçlarıKarpal tünel sendromunun tedavisinde kullanılan başlıca ilaçlar şu şekildedirAğrı kesiciler asetilsalisilik asitSentetik steroitler triamsinolonSinir uçlarındaki ağrıyı dindiren anti-epileptik etkili ilaçlar gabapentin etken maddesini içeren ilaçlarTedavi için belirtilen ilaç türevleri sadece bilgilendirme amaçlıdır. Doktor tavsiyesi olmadan hiçbir ilaç Tünel Sendromu AmeliyatıBazı durumlarda medikal tedavi istenilen sonucu veremeyebilir. Bu tür durumlarda, devreye kesin ve kalıcı tedavi yöntemi olan ameliyat seçeneği girer. Cerrahi operasyon ile karpal tünel gevşetilerek, median sinir üzerindeki baskı ortadan kaldırılır. Bu suretle, karpal tünel sendromunun tedavisi gerçekleştirilmiş tünel sendromunun cerrahi işlemi için, hastanın hastanede yatışa alınması gerekmez. Hasta ayakta operasyona alınır. Sadece bölgesel lokal anestezi altında operasyon Karpal Tünel SendromuHamile bireylerde, fetüsün ihtiyaçlarının desteklenebilmesi için, normalden daha fazla kan durumdan kaynaklanan sıvı fazlalığı, damarlarda şişmeye neden olur. Eğer gebenin bileği dar ve gebelikten kaynaklanan damar şişmeleri varsa, karpal tünel bu durumdan başlıca etkilenecek vücut kısmı olacaktır. Karpal tünelin sıkışıp sendromla sonuçlanması, gebelerde böyle bu sendromun görülme sıklığı da toplumda oldukça fazladır. Fakat gebeler için çoğunlukla geçici bir durumdur. Doğumdan sonra birkaç hafta içerisinde Tünel Sendromu için hangi doktora gidilir?Karpal tünel sendromunda, kişiyi tedavi almaya götürecek belirtiler fiziki ve nörolojiktir. Hem kol ağrısı hem de kolun uyuşması şikayetleri mevcut hasta hem Ortopedi ve Travmatoloji polikliniğine hem de Nöroloji polikliniğine tünel sendromu ile İlgili Sıkça Sorulan SorularHamilelikle beraber, vücutta artan kan, damarların şişmesine neden olur. Bu şişme, karpal tüneldeki elemanlara baskı uygulanması anlamına gelir. Yani hamilelikte, fazla kanın varlığından ötürü bu hastalığın oluşması sonra kısa süre içerisinde hastalıkta kol kasları zayıflar, bir şeylerin el ile kavranması güçleşir, hastanın hayat kalitesi durumlarda kalıcı sinir hasarlanmaları ve ellerde fonksiyon kayıpları meydana tünel sendromunda bileklik splint kullanımı bir zorunluluk değil koruyu bir yöntemdir. Hastalığın ilerlemesinin önüne geçmek ağır el işi yapacak kişilerin veya gece uykusundan ağrı ile uyanan kişilerin, bileklerini sabitleyebilmeleri adına, splintleri kullanmaları önem arz hastalık, bileğin avuç içiyle birleşiği kısımda yer alan karpal tünelin, herhangi bir sebepten ötürü sıkışması durumudur. Bu sıkışma sebebiyle, sinir lifleri beyne ağrı, uyuşma, karıncalanma gibi yalancı hissiyatları tünel sendromundan etkilenen esas sinir Median Sinir’dir. Başparmağın ve yüzük parmağının avuç içine bakan yarısını; işaret ve orta parmakların avuç içi yönündeki duyularının ise tamamı alan sinirdir. Oluşturulma Tarihi Aralık 18, 2018 1514Karpal tünel sendromu özellikle bilgisayar başında çok fazla zaman geçirenlerin muzdarip olduğu bir sağlık problemidir. Sinir sıkışmaları arasında en sık görülen karpal tünel sendromu, bilek ve parmaklarınızda uyuşma ve sızlama gibi semptomlarla kendini gösterebilir. Peki, karpal tünel sendromu nedir?Karpal Tünel Sendromu kısaca KTS, parestezi, ağrı, uyuşma ve diğer belirtilerin neden olduğu bir medyan nöropati tuzağıdır. Temel problem ele giden medyan sinirin el bileğindeki karpal tünelden geçerken çevre kılıf tarafından TÜNEL SENDROMU NEDEN OLUR?Özellikle uzun süreler tek tip el işi yapanlarda görülen bir rahatsızlıktır. Bilinen en eski vakalar daktilo kullanan sekreterlerde görülmeye başlanılmış, o dönemlerde halk arasında sekreter hastalığı adını almıştır. Daktilo gibi sert basma kuvveti gerektiren tuşlu klavyelerde, eldeki tendonların kalınlaşmasına ve buna bağlı sinir üzerinde baskı oluşmasına sebep olmaktadır. Bu sağlık sorunu özellikle• fazla mesai yapmak zorunda bırakılan veri giriş elemanlarında,• bilgisayar başında uzun çalışma saatlerine bağlı olarak yazılı çeviriyle uğraşan çevirmenlerde,• sık ve uzun süre bisiklet kullananlarda,• müzikle uğraşanlarda, özellikle piyano ve gitar gibi parmakla çalınan çalgıları kullananlarda sıkça TÜNEL SENDROMU NASIL ANLAŞILIR?Kullanım alışkanlıklarına bağlı olarak oluşan rahatsızlıkların sıralı bir gelişimi süreci söz konusu değildir. Bu açıdan kişiden kişiye göre aşağıda geçen rahatsızlık tanımlarından sadece biri, bir kısmı veya birçoğu uyuşması parmaklarda uyuşmaBilek ağrısı bilekten kola uzanan ani ve keskin ağrıParmaklarda yanma hissiDaha çok sabahları görülen şişlik ve el kramplarıBaşparmakta güç kaybıEl ve bilek ağrısıyla uyanmaElde uyuşma, nöropraksi Karpal tünel sendromu egzersizleri, Parmakların uyuşması ve bilhassa geceleri ortaya çıkıp kolda yayılma gösteren ağrılar, zaman zaman boyun fıtığı ile karıştırılabilen karpal tünel sendromu özellikle gün içerisinde evde ya da iş yerlerinde ellerini sıkça kullanan kişileri ilgilendirir. Karpal tünel sendromu, median sinirin elin bileğinde geçtiği kanal içerisinde sıkışması neticesiyle meydana gelen bir hastalıktır. “Karpal kanal” denilen yapı, bilek bölümünde yer alır ve üst evresinde kalın bir bant biçiminde kısım ile örtülüdür. Bu kanalın içerisinde parmakların hareketini gerçekleştiren tendonlar ile median sinir bulunur. Median sinir, temel olarak parmakların hissetmesini ve parmakları birtakım hareketleri yapmasını sağlar. Kanalı daraltan nedenler, median sinirin kanal içerisinde baskı altında kalması ile sinirin görevinde oluşan bozulmalar el-bilek hastalığını oluşturur. Karpal tünel belirtisi bulguları genelde 30-60 yaş arası kendisini gösterir. Kadınlar bu rahatsızlıktan, erkeklere nazaran daha çok şikayetçidirler zira kadınlardaki karpal tünel bölgesi, çoğu erkektekine göre daha dardır. Buda, kemikler ile bilek arasındaki mesafenin, yani karpal halka biçimindeki bağın-parmaklardaki fleksör tendonların ve medyan sinirin kesiştiği yer daha çok gerilerek daha çok acı yaratmasına sebep olur. Sıkıştırılmış tendonlar iltihaplanır ve kimi zaman buna sıvı da eşlik eder. Bütün bunlardan ötürü bu bölge gerilir ve bu da büyük bir acı yaratır. Karpal tünel sendromu egzersizleri Özellikle 40-50 yaş arası hanımlarda daha sık görülür. Eğer karpal tünel belirtisi yaşıyorsanız mafsal esnekliğini güvenliğini sağlamak adına Karpal tünel sendromu egzersizleri yararlı iki elinizle 10 saniye süresince yumruklarınızı sıkın ve bırakın arka arkaya 10 kez yapınHer iki bileğinizi saat tarafında 10 kez çevirin, Ardından baş parmaklarınızı saat tarafında çevirinİki elinizi birbirine yerleştirerek karşılıklı baskı oluşturun, ardından yavaş yavaş parmaklarınız birbirine basılıyken avuç içlerinizi birbirinden kademeli olarak ayırın 10 saniye tutun ve yine avuç içlerinizi birleştirin. Son Güncelleme 132338 Karpal Tünel Sendromu Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. 0 Yorum Yapılmış "Karpal Tünel Sendromu Egzersizleri" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri Çarpık bacak düzeltme egzersizleri çarpık bacak genetik olarak şekil bozukluğudur bacaklarda biriken yağ şekil bozukluğuna sebep olmaktadır. Bacaklar içe veya dışa doğru çarpıklaşır ve şekli bozulur birçok insan çarpık bacak sorunu ile karşı karşıya... Çene Egzersizleri Çene, ağzın bölgesinde bulunan, omurgalı canlılarda çiğneme faaliyetini sağlayan kemiklerden oluşan donatımının adıdır. Çene yapısını oluşturan iki parçadan meydana gelen üst çene latince adı maxilla ve kafatasına latince adı cranium olan yapı... Kaş Kaldırma Egzersizleri Kaş Kaldırma Egzersizleri, Düşük kaşlara sahip olan biri ve derin kırışıklıkları sahip kişiyi yorgun ve kızgın görünmektedir. Bu durum alın germe, kaş kaldırma egzersizleri ile kısmi olarak giderilebilinir. Yapacak bu kaş kaldırma egzersizleri ile... Tetik Parmak Egzersizleri Tetik Parmak Egzersizleri, bir çok kişinin karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Genellikle kadın hastalarda daha sık görülmektedir. Temizlik, bulaşık yıkama ya da farklı mesleklerde çalışan kadınlarda sık tekrarlanan hareketler tendonlarda yıpranmal... Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri, Elmacık kemikleri yüzün, burun, göz ve üst çene arasındaki bölümü kaplayan bir çift az çok çıkıntılı kemiktir. Çıkıntılı olması halinde yüze güzel ve ilgi çekici bir görünüm katan elmacık kemiklerini beli... Codman Egzersizleri Codman Egzersizleri; Omuz hareketlerinin kısıtlandığı durumlarda, fizyoterapistler tarafından önerilen ve sarkaç egzersizleri olarak da bilinen omuz açma egzersizleridir. Sarkaç egzersizleri adını almasındaki temel neden hareketlerin kollar kullanılm... Bel Kayması Egzersizleri Bel Kayması Egzersizleri, bel kaymasın da egzersiz yapılması bel ve omurgaların zayıf kaslarını çalıştırmasını sağlar. Bel omurga da oluşan mekanik yüklenmeyi en aza indirerek hareket yeteneğini artırır. Bel kayması için yapılan egzersiz yanlış duruş... Dudak Egzersizleri Dudak egzersizleri, Vücudumuzun belki de en zayıf kaslarına sahip olan dudak ve dudak çevresi kasları yaşlandığımızı dışa vuran ilk gösteren bölgelerden biridir. Yaşlı görünmek özellikle bayanlar için iyi bir durum değildir. Bu ilk belirtileri göster... Bel Düzleşmesi Egzersizleri Bel düzleşmesi egzersizleri, yoğun tempo altında çalışan kişilerin bellerindeki rahatsızlıkları giderebileceği ve hatta bu ağrıları yok edebileceği uygulamalardır. Bel ağrıları bir hastalık değil bir bulgudur. Bu durum kişide herhangi bir rahatsız... Pc Kası Egzersizleri Pc kası egzersizleri, Pc kası, aşk kası, pelvik taban kası anlamlarında gelmektedir. Pc kası egzersizleri hem erkekler de hem de kadınlarda pelvik tabanı saran kasları güçlendirme hareketleridir. Bu kaslar kadınlarda ve erkeklerde aynı özellikleri ta... Göz Egzersizleri Göz egzersizleri, Günlük hayatta hep gözümüzü tembelleştiren göz kaslarımızın gücünün azalmasına neden olan birçok sebepleri vardır. Bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süre oturmak, en önde gelen göz kaslarımızı tembelleştiren sebepler arasında... Ayak Egzersizleri Ayak egzersizleri, kas zayıflığının önlenmesi, venöz dönüşün arttırılması ve komplikasyonların oluşma riskinin azaltılmasını amacını taşır. Ayak egzersizlerinde temel ilkeler, nasıl yapılacağına dair kişinin görsel, video, resim gibi materyallerle... Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri Çene Egzersizleri Kaş Kaldırma Egzersizleri Tetik Parmak Egzersizleri Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri Codman Egzersizleri Bel Kayması Egzersizleri Dudak Egzersizleri Bel Düzleşmesi Egzersizleri Pc Kası Egzersizleri Göz Egzersizleri Ayak Egzersizleri Kulunç Egzersizleri Sırt Kası Egzersizleri Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri Vajina Egzersizleri Sırt Fıtığı Egzersizleri Direnç Egzersizleri Burun Kaldırma Egzersizleri Çene Eklemi Egzersizleri Quadriceps Egzersizleri Ses Kalınlaştırma Egzersizleri El Egzersizleri Göğüs Küçültme Egzersizleri Alt Bacak İnceltme Egzersizleri Egzersiz Hareketleri Dudak Büyütme Egzersizleri Diz Egzersizleri Skolyoz Egzersizleri Denge Egzersizleri Popüler İçerik Kulunç Egzersizleri Kulunç Egzersizleri, kişinin sırtında ve kürek kemiklerinin çevresinde ortaya çıkan gerginlik özellikle vücuttaki diğer bölgeleri de olumsuz olarak et... Sırt Kası Egzersizleri Sırt kası egzersizleri, Sırtımız bedenimizin ayakta durması sağlayan önemli bir bölümdür. Bu kas grubu bedenin dik duruşun da ve iyi görünmesin de öne... Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri Bacak boyu uzatma egzersizleri Dünyanın neresinde olursanız olun. İster bayan ister erkek hepimizin ortak noktasıdır uzun boylu olmak ve uzun bacakla... Vajina Egzersizleri Vajina Egzersizleri, vajina egzersizlerinde vajina etrafını saran kasların güçlendirilmesi amaçlanır. Vajina duvarındaki kaslar doğumlar ve yaşın iler... Sırt Fıtığı Egzersizleri Sırt Fıtığı Egzersizleri, sırt ağrılarının oluşmasının bazı nedenleri arasında kötü duruş ve egzersiz yapmama gibi durumlar yatar. Bu gibi durumlarda ... Direnç Egzersizleri Direnç Egzersizleri, Dayanıklılık çalışmalarına ilave olarak direnç egzersizleri, büyük kas gruplarına yönelik yapılan egzersiz çeşididir. 8-10 değişi...

karpal tünel sendromu kas gevşetici